Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist

Schwimmtraining für Erwachsene

Du bereitest dich auf das Sportabzeichen vor, möchtest einen Triathlon in Kraul schwimmen oder Delfin lernen?

Wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen!

Egal auf welchem Niveau oder mit welchen Zielen: Vom Kraullerner bis zum erfahrenen Langdistanztriathleten kann ich dir individuell bei deiner Zielerreichung helfen:

Erwachsene Schwimmtraining

Wo ich beispielsweise unterstützen kann:

  • Einführung und Techniktraining für alle Lagen
  • Geführtes 1:1 Personal Training zur Verbesserung von Schnelligkeit und Ausdauer
  • Startsprung und (Roll-)wende
  • Vorbereitung für Schwimmabzeichen
  • Videoanalysen
  • Freiwassertraining

Egal ob einmalige Korrektur oder langfristige Betreuung: Als ausgebildeter Trainer mit mehrjähriger Erfahrung bin ich sicher, dir bei deinen Zielen helfen zu können.

Du möchtest beispielweise Kraul lernen?

Viele Erwachsene hatten nie die Möglichkeit, das Kraulschwimmen zu lernen. Mit einem strukturierten Aufbau vermittle ich dir die Technik Schritt für Schritt – von der Wasserlage über die Atmung bis hin zu einem effizienten Armzug und Beinschlag. So lernst du nicht nur kraulen, sondern auch kraftsparend und mit Freude längere Strecken zu schwimmen.

Für fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten liegt der Fokus auf der Optimierung der Schwimmtechnik, einer besseren Wasserlage und einer höheren Effizienz. Oft lassen sich bereits durch kleine technische Anpassungen deutliche Verbesserungen bei Geschwindigkeit und Ausdauer erzielen.

Auch wenn dein Ziel nicht die Wettkampfleistung ist, sondern Gesundheit, Fitness oder mehr Sicherheit im Wasser, bist du bei mir genau richtig. Schwimmen ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining und eignet sich ideal, um Ausdauer, Kraft und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern und bis ins hohe Alter auszuführen.

Interesse an individuell erstellten Trainingsplänen?

Klick hier!

FAQs:

Aktuell leider noch nicht – ich biete zur Zeit ausschließlich Einzelstunden an. Das ermöglicht mir, das Training exakt auf deine Technik, dein Tempo und deine Ziele zuzuschneiden. Statt eines festen Kursprogramms entscheiden wir gemeinsam, was du verbessern möchtest: Ob Kraul, Rücken, Brust; Technik allgemein, Ausdauer, Schnelligkeit oder Wenden. Für die Zukunft ist allerdings auch ein Kursbetrieb für Erwachsene geplant.

Wir starten mit einer kurzen Bestandsaufnahme: Wie schwimmst du derzeit, was möchtest du erreichen? Dann schaust du ins Wasser, ich schaue dir zu und wir legen gemeinsam den Fokus für diese und die folgenden Einheiten fest.

Das Training findet im öffentlichen Badebereich statt. Eine fest abgetrennte Bahn steht aktuell leider nicht zur Verfügung. In der Praxis funktioniert das aber gut: Auf den Außenbahnen ist meist genug Platz, und andere Badegäste sind erfahrungsgemäß rücksichtsvoll. Störungsfreies Trainieren ist in aller Regel problemlos möglich.

Ja, genau dafür ist das Training gemacht. Viele Erwachsene haben das Schwimmen irgendwann gelernt, aber nie eine saubere Technik entwickelt. Wir arbeiten gezielt an dem, was dich bremst – sei es der Atemrhythmus, der Armzug oder die Wasserlage.

Nein. Auch Jugendliche oder ältere Kinder können natürlich Trainings in Anspruch nehmen.

Der Schwerpunkt liegt auf Kraul, da dieser Stil für die meisten Erwachsenen und Triathleten die größte Relevanz hat. Auf Wunsch arbeiten wir aber natürlich auch an deiner Brust-, Delfin- oder Rückentechnik.

Grundsätzlich ja – gib mir hier bitte aber genügend Vorlaufzeit um einen passenden Slot in einem Partnerbad zu finden. Videoanalysen sind aufwendig und aus datenschutzrechtlichen Gründen dürfen keine anderen Personen auf dem Videomaterial vorkommen.

Das hängt immer etwas von der momentanen Auslastung und dem gewünschten Zeitslot ab. In der Regel aber innerhalb von 1–2 Wochen. Im Winter kann es aufgrund der Schwimmlernkurse etwas länger dauern. Am besten meldest du dich frühzeitig.

Zunächst einmal natürlich Badehose bzw. Badeanzug 🙂 Darüber hinaus ist eine Schwimmbrille nützlich. Sofern du Kraul, Rücken oder Delfin lernen möchtest, benötigst du für den Anfang auch Flossen. Eine Empfehlung welche Flossen hier geeignet sind, kann ich dir bei Bedarf vorab geben.

Dass man eine Stunde absagen muss kann leider immer mal wieder vorkommen. Bitte beachte aber, dass auch mir Kosten entstehen und Zeit verloren geht, wenn Termine nicht eingehalten werden. Terminabsagen bis 24 Stunden vorher werden akzeptiert. Sofern Termine später als 24 Stunden vor Terminbeginn abgesagt werden, unabhängig von eventuellem Verschulden, kann ich leider keine Erstattung mehr vornehmen. Sofern du daher vermutest, dass du einen Termin möglicherweise nicht wahrnehmen kannst, melde dich bitte so schnell wie möglich. An dieser Stelle möchte ich auch auf meine AGB verweisen.