Das Geheimnis des Vorankommens ist, dass man anfängt

ERWACHSENE SCHWIMMEN LERNEN

Mit den Kindern ins Freibad, Stand-Up Paddeln, Bewegungsfreiheit im Alter:
Grundlegende Schwimmkenntnisse ermöglichen Freiheit und können Leben retten.

Der erste Schritt ist auch gleichzeitig der schwierigste: Anzufangen!

Keine Angst mehr vor einem Sprung ins Wasser!

weitere infos auch hier

Für Erwachsene ist das Thema „Schwimmen lernen“ natürlich ein sensibles Thema. Man hat möglicherweise schlechte Erfahrungen mit dem Wasser gemacht, man fürchtet andere Gäste im Badbereich oder hat über die Zeit Ängste aufgebaut.

Viele Erwachsene glauben darüber hinaus, dass sie zu alt sind, um schwimmen zu lernen. Das stimmt nicht. Mit der richtigen Anleitung, genügend Zeit und einem sicheren Umfeld kann jeder die Grundlagen des Schwimmens erlernen oder verlorenes Vertrauen ins Wasser zurückgewinnen.

Wir beginnen mit den Grundlagen der Wassergewöhnung, üben das sichere Atmen im Wasser und arbeiten Schritt für Schritt an einer entspannten Wasserlage.

Durch eine 1:1 Betreuung kann ich hier ganz individuell auf die eigenen Bedürfnisse eingehen und hole die Teilnehmer genau da ab, wo sie aktuell stehen.

Für wen ich (beispielsweise) Schwimmkurse anbieten kann:

  • Absolute Nichtschwimmer
  • Erwachsene mit Angst vor Wasser
  • Unsichere Schwimmer
  • Wiedereinsteiger
  • Senioren

Melde dich mit deinen persönlichen Wünschen. Ich bin mir sicher wir finden eine Lösung.

FAQs:

Das hängt von vielen Faktoren ab – zum Beispiel von bisherigen Erfahrungen, eventuellen Ängsten, deiner körperlichen Verfassung oder deinem persönlichen Ziel. Eine pauschale Zeitangabe ist deshalb nicht möglich. Wichtig ist: Jeder lernt in seinem eigenen Tempo – und jeder kleine Fortschritt bringt dich näher ans Ziel.

Ja, absolut! Viele Erwachsene bringen Ängste oder Unsicherheiten mit. Wir gehen Schritt für Schritt vor, ohne Druck. Jeder gemeisterte Schritt stärkt dein Selbstvertrauen – und genau darum geht es. Mit Geduld und der richtigen Begleitung wirst du sicherer im Umgang mit dem Wasser.

Das lässt sich gut mit dem Autofahren vergleichen: Die meisten Menschen lernen es sicher und zuverlässig. Einige benötigen etwas länger, andere weniger. Um sich im Alltag gut zurechtzufinden, reicht ein solides Grundniveau aus. Nicht jeder wird ein Profi – aber sicher schwimmen können die meisten erlernen. Mit zusätzlichem Training kann man sich natürlich weiter steigern.

Wir treffen uns direkt im Bad. Den Treffpunkt teile ich dir vorab mit. Wenn du dich wohler fühlst, kann ich dich auch am Eingang oder an der Kasse abholen.
In der ersten Stunde sprechen wir zunächst über deine Ziele und mögliche Ängste. Anschließend besprechen wir das Vorgehen und starten mit Übungen im flachen Wasser. Wir gehen nur so weit, wie du dich sicher fühlst. Ein wenig Überwindung gehört manchmal dazu – aber alle Übungen sind immer abgesichert, und dir wird nichts passieren.

Du benötigst für den Anfang nicht viel:

  • Badebekleidung (bitte die Hausordnung des jeweiligen Bades beachten)
  • Handtuch

Empfehlenswert sind außerdem:

  • Badeschuhe
  • Duschutensilien

Später können bei Bedarf noch Flossen oder andere Hilfsmittel dazu kommen. Zur Wahl der geeigneten Badekleidung findest du weiterführende Hinweise in diesem Blogeintrag.

Chlor brennt anfänglich leider etwas in den Augen. Darüber hinaus kann eine Schwimmbrille die Orientierung unter Wasser erleichtern. Allerdings kann sie bei Sprüngen oder bestimmten Übungen verrutschen.

Für die eigene Sicherheit ist es daher wichtig, grundlegende Fähigkeiten auch ohne Schwimmbrille zu erlernen.
Das Brennen lässt meist nach einer Eingewöhnungszeit nach. Auch Rötungen oder trockene Augen nach dem Schwimmen sind normal und verschwinden in der Regel nach kurzer Zeit wieder.

Eine ausführliche Erklärung findest du in diesem Blogeintrag. In der Regel starten wir mit grundlegenden Wasserfertigkeiten und orientieren uns dann an deinen Zielen – ob Brust-, Rücken- oder Kraulschwimmen.

Dass man eine Stunde absagen muss kann leider immer mal wieder vorkommen. Bitte beachte aber, dass auch mir Kosten entstehen und Zeit verloren geht, wenn Termine nicht eingehalten werden. Terminabsagen bis 24 Stunden vorher werden akzeptiert. Sofern Termine später als 24 Stunden vor Terminbeginn abgesagt werden, unabhängig von eventuellem Verschulden, kann ich leider keine Erstattung mehr vornehmen. Sofern du daher vermutest, dass du einen Termin möglicherweise nicht wahrnehmen kannst, melde dich bitte so schnell wie möglich. An dieser Stelle möchte ich auch auf meine AGB verweisen.

Eine Online Terminfunktion ist derzeit leider noch nicht möglich. Durch die Witterungsbedingungen im Sommer und teilweise kurzfristigen Schließungen in den Partnerbädern, muss ich teilweise spontan reagieren und kann eine Vorausbuchung ohne Absprache aktuell leider nicht anbieten.

Nein, das ist überhaupt kein Problem. Vielen Erwachsenen geht es genauso, und du bist damit keineswegs allein. Im Unterricht wird bewusst auf eine angenehme, respektvolle Atmosphäre geachtet. Es gibt keinen Leistungsdruck, keinen Vergleich mit anderen und keinen Grund, sich zu schämen. Das Training findet zwar teilweise im öffentlichen Badebetrieb statt aber die anderen Badegäste stören sich viel weniger an dir als du vielleicht befürchtest. Falls du möchtest können wir aber auch gezielt nach Randzeiten in den Partnerbädern suchen. Ziel ist es immer, dass du dich sicher, wohl und ernst genommen fühlst.

Bei körperlichen Beschwerden kommt es natürlich zunächst mal auf die Art und Schwere der Einschränkungen an. Schwimmen ist sehr gelenkschonend, weshalb ich jeden animieren möchte diese Sportart auch im höheren Alter durchzuführen. Im Zweifel können aber andere Angebote besser passen wie beispielsweise Aquagymnastik oder Aquajogging. Idealerweise besprichst du das Thema vorab mit deinem Arzt. In meinen Kursen gehe ich von einer geeigneten Sportgesundheit aus.